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Vorab Gesundheitscheck:

  1. Hat Ihnen jemals ein Arzt gesagt, Sie hätten Herzprobleme und dürfen nur unter medizinischer Aufsicht Bewegung und Sport ausführen?
  2. Hatten Sie im letzten Monat Schmerzen in der Brust in Ruhe oder bei körperlicher Belastung?
  3. Haben Sie Probleme mit der Atmung in Ruhe oder bei körperlicher Belastung ?
  4. Sind Sie jemals wegen Schwindel gestürzt oder haben Sie schon jemals das Bewusstsein verloren?
  5. Haben Sie Knochen-oder Gelenkprobleme, die sich unter körperlicher Belastung verschlechtern könnten?
  6. Hat Ihnen jemals ein Arzt ein Medikament gegen den hochen Blutdruck oder wegen eines Herzproblemes oder Atemproblemes verschrieben?
  7. Kennen Sie irgendeinen weiteren Grund, warum Sie nicht körperlich /sportlich aktiv sein sollten?

Wenn Sie alle Fragen mit NEIN beantworten können, steht einer Kräftigung der Rücken-und Rumpfmuskulatur nichts mehr im Wege !

Welche Themen werden behandelt? (Theorie & Praxis)
  • Übungen zur Mobilisation
  • Übungen für die Koordination
  • Übungen für das Gleichgewicht
  • Übungen zur Kräftigung
  • Tips zur Rückengesundheit für den Alltag (zu Hause, Büro, Fitness-Studio)
  • Entlastung bei akuten Rückenschmerzen
  • ….und vieles mehr

VIEL SPASS !!!

Die Kurs ID für die Krankenkassen lautet: Kurs-ID 20190423-1104688

Hier das Zertifikat von der ZPP: KLICK mich