Vorab Gesundheitscheck:
- Hat Ihnen jemals ein Arzt gesagt, Sie hätten Herzprobleme und dürfen nur unter medizinischer Aufsicht Bewegung und Sport ausführen?
- Hatten Sie im letzten Monat Schmerzen in der Brust in Ruhe oder bei körperlicher Belastung?
- Haben Sie Probleme mit der Atmung in Ruhe oder bei körperlicher Belastung ?
- Sind Sie jemals wegen Schwindel gestürzt oder haben Sie schon jemals das Bewusstsein verloren?
- Haben Sie Knochen-oder Gelenkprobleme, die sich unter körperlicher Belastung verschlechtern könnten?
- Hat Ihnen jemals ein Arzt ein Medikament gegen den hochen Blutdruck oder wegen eines Herzproblemes oder Atemproblemes verschrieben?
- Kennen Sie irgendeinen weiteren Grund, warum Sie nicht körperlich /sportlich aktiv sein sollten?
Wenn Sie alle Fragen mit NEIN beantworten können, steht einer Kräftigung der Rücken-und Rumpfmuskulatur nichts mehr im Wege !
Welche Themen werden behandelt? (Theorie & Praxis)
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Übungen zur Mobilisation
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Übungen für die Koordination
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Übungen für das Gleichgewicht
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Übungen zur Kräftigung
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Tips zur Rückengesundheit für den Alltag (zu Hause, Büro, Fitness-Studio)
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Entlastung bei akuten Rückenschmerzen
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….und vieles mehr
VIEL SPASS !!!
Die Kurs ID für die Krankenkassen lautet: Kurs-ID 20200210-1175871
Hier das Zertifikat von der ZPP: KLICK mich
