Förderung

Präventionskurse

Bitte verschenke kein Geld! Deine Krankenkasse bezuschusst zertifizierte Kurse mit bis zu 100 %.

Bitte verschenken Sie kein Geld!

Schaue dir das Video an und ich erkläre dir, wieso auch Du vielleicht Geld an Deine Krankenkasse verschenkst.

Warum sollte ich einen Gesundheitskurs mitmachen?

Deine Krankenkasse zahlt die Gebühr! (Bis zu 100 %)
Du bewegst dich und tust deinem Körper etwas Gutes
Du lernst (vielleicht) eine neue Sportart kennen
Alle Kurse sind für Einsteiger bzw. Anfänger geeignet
Der Zeitrahmen ist überschaubar (8 × 45 Minuten, 1 × pro Woche)
Alle Kurse sind von den Krankenkassen geprüft und zertifiziert
Alle Kurse werden von einem erfahrenen Sport-Therapeuten durchgeführt
Jeder kann mitmachen — eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich
Getränke (Wasser & Mineralgetränke) sind inklusive
Alles läuft entspannt ab — und ab und zu wird sogar gelacht 😁
Unsere Kurse: Faszientraining, Rücken (online)

Infos zu den Kursen und Anmeldung weiter unten 👏

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Faszientraining 2026

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper geschmeidiger und beweglicher, ihre Faszien und Muskeln sowohl kräftiger als auch elastischer machen möchten. Der Kurs behandelt Bindegewebsregeneration, Rumpfstabilisation sowie Techniken zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung und Verbesserung der Körperwahrnehmung. So entstehen Effekte wie das Lösen von Verspannungen sowie mehr Beweglichkeit und Stabilität — die Basis für ein bewegliches Leben und ein erfolgreiches Training.

Termin 1

Neuer Termin: 15.09. – 03.11.26

Tag: Dienstag

Uhrzeit: 19:00 – 19:45 Uhr

Leitung: Julia Kummernuß

Gebühr: 129 €

Termin 2

Neuer Termin: 17.09. – 05.11.26

Tag: Donnerstag, 09:30 Uhr - 10:15 Uhr

Leitung: Julia Kummernuß

Anmeldung: Nur telefonisch (0451-281121)

Anmeldung nur telefonisch möglich. (0451-281121) Gebühr: 129 €

Online anmelden / Infos

ONLINE Präventionskurs — Rückentraining

In unserem Programm werden verschiedene wichtige Aspekte für die Gesundheit des Rückens behandelt — sowohl in Theorie als auch in der Praxis:

– Mobilisationsübungen
– Koordinationsübungen
– Gleichgewichtsübungen
– Kräftigungsübungen
– Tipps zur Rückengesundheit im Alltag
– Entlastung bei akuten Rückenschmerzen

Du benötigst nur eine Matte (wenn du möchtest) und kannst sofort loslegen. Vorab prüfen wir kurz, ob du für unseren Onlinekurs bereit bist — beantworte dafür ein paar Fragen und gelange anschließend zur Buchungsseite.

Fragen beantworten & zur Buchung

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Was genau ist ein Präventionskurs?+

Ein Präventionskurs ist in §20 SGB V geregelt und besagt, dass ALLE gesetzlichen Krankenkassen diese Kurse fördern und bezuschussen müssen.

Jeder kann an diesen Kursen teilnehmen und sich diese nach persönlichen Vorlieben aussuchen. Sobald der Kurs zertifiziert ist, muss die Krankenkasse ihn auch finanziell unterstützen. Im Regelfall zahlen die Kassen zwischen 75 % und 100 % der Gebühr dazu. Der Nordic-Walking-Kurs hat z. B. eine Gebühr von 149 €, die KK zahlen mindestens 75 € dazu — viele zahlen mehr.

Der Kurs ist nach 5 Einheiten (Faszientraining nach 8 Einheiten) abgeschlossen. Alle Versicherten können 2 × im Jahr an einem Präventionskurs teilnehmen.

Eine super Sache, um langsam mit dem Sport zu beginnen oder zu schauen, ob es überhaupt etwas für dich ist. Der Kurs findet immer in einer Gruppe statt (max. 15 Teilnehmer) und sorgt auch für gute Laune 🙂

Muss ich Mitglied im Workout Bad Schwartau sein, um am Kurs teilzunehmen?+

Nein, eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich. Ein Präventionskurs ist für alle zugänglich!

Sind die Kurse überhaupt für mich geeignet?+

Wer Spaß an Bewegung hat oder etwas für seine Gesundheit tun möchte, ist hier perfekt aufgehoben. Beim Nordic Walking bewegen wir uns an der frischen Luft und gehen alles ganz locker an. Beim Faszientraining bekommst du einen Einblick, warum diese Strukturen so wichtig sind und wie du sie trainieren kannst. Alle Kurse sind für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet — und der Zeitaufwand bleibt überschaubar 🙂

Benötige ich irgendwelche Ausrüstung oder spezielle Kleidung?+

Nein, beim Nordic Walking haben wir ausreichend Stöcke im Verleih. Da der Kurs im Freien stattfindet, ist wetterangepasste Kleidung erforderlich.

Beim Faszientraining stellen wir ebenfalls ausreichend Material (Black-Roll, Matten, Bälle, etc.) im Kursraum bereit.

Wer möchte, kann gerne eigenes Equipment mitbringen — z. B. Stöcke (Nordic Walking) oder Matte / Black-Roll (Faszien-Training).

Welche Vorteile bietet das Workout Bad Schwartau?+

Bei uns werden die Kurse von unserem Sport-Therapeuten geleitet, der über viel Fachwissen verfügt. Zudem bekommst du Getränke (Wasser und Mineralgetränke) kostenlos dazu — und vor dem Gesundheitszentrum findest du ausreichend Parkplätze.

Wie erfolgt die Bezahlung?+

Die Bezahlung kann online erfolgen (per Überweisung, Daten kommen per Mail) oder im Studio in bar bzw. per Karte.

Erst nach Zahlungseingang UND Bestätigung durch uns ist die Teilnahme gesichert. Die Plätze sind auf 15 limitiert (Vorgabe der Krankenkassenverordnung).

Wie bekomme ich die Erstattung ausgezahlt?+

Am Ende des Kurses bekommst du von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese ergänzt du um deine Versichertennummer und Kontoverbindung, sendest sie an deine Krankenkasse — und die wiederum überweist ihren Anteil auf dein Konto.

Woher weiß ich, ob auch meine Krankenkasse den Kurs anteilig oder ganz bezahlt?+

Alle Kurse von uns haben eine Prüfung bei den gesetzlichen Krankenkassen durchlaufen — für alle Kurse haben wir ein entsprechendes Zertifikat mit einer Kurs-ID erhalten. Wer bei seiner KK nachfragen möchte, kann gerne die Kurs-ID bei uns erfragen: info@workout-badschwartau.de

Habt ihr auch einen Kurs für Jugendliche?+

Ja, ganz neu und frisch! Wir bieten für Jugendliche (12 – 17 Jahre) einen Fitness-Kurs an. Dort wird ihnen der Umgang mit Kraftgeräten gezeigt und alles ausführlich erklärt — viele Jugendliche wissen nicht genau, wie richtiges, effektives UND altersgerechtes Training funktioniert. Dieser Kurs dauert nur 4 Einheiten à 90 Minuten. Infos folgen bald online — oder einfach per Mail anfragen: info@workout-badschwartau.de

Wie kann ich am schnellsten über alles informiert werden?+

Ganz einfach: Abonniere unseren Workout-WhatsApp-Kanal — völlig anonym (niemand sieht deinen Namen oder deine Nummer, Kommentare sind deaktiviert). Quasi ein Newsletter 2.0 🙂 Hier geht's zum Kanal.

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